"Sorvete" de Whey Protein!

Sabe quando dá aquela vontade de tomar um sorvete, mas não queremos sair da dieta?!

Pois bem, existe uma forma de matar a vontade sem culpa com essa receita de sorvete "fake"!! 

Obs: A foto é meramente ilustrativa!! Óbvio que não fica igual né gente...rsrs

Anote aí:

- 1 porção de fruta congelada (pode ser banana, morango ou mamão)
- 1 scoop de whey protein (sabor de sua preferência)
- 200ml de água gelada

Bata tudo no liquidificar e pronto!

Espero que gostem.

Pizza magra!!

Quem gosta de pizza levanta a mão!!!

Aí vai uma receita simples de uma pizza magrinha, pois ela é feita sem farinha e carboidratos..

É praticamente proteica!

Obviamente que não fica exatamente igual a uma pizza comum, mas para quem está em dieta serve pra "matar" a vontade!!

Ingredientes:

1 ovo
3 colheres de sopa de iogurte ou requeijão zero gordura
2 colheres de sopa de maizena
4 colheres de sopa de leite em pó
1/2 colher de sopa de fermento
uma pitada de sal

Opcional:
Salsa e cebolinha
Cebola picada

Modo de preparo: 

Misturar tudo em um refratário até ficar homogêneo. 
Em seguida, colocar em uma forma de pizza, espalhando com uma colher.

Levar a mistura ao forno por aproximadamente 10 minutos, até a massa ficar firme. Retirar do forno para rechear e então colocar novamente no forno por mais uns 10 minutos.

Sugestão de recheio: cobrir a massa com requeijão zero gordura, queijo light, peito de perú e orégano.

Outra opção é substituir o peito de peru por rodelas de tomate... Fica uma delícia!!

Pronto!!

Aí é só comer sem culpa!!!!

[Continuação] Sempre magra!!

Já vimos 10 dicas das mulheres magras (conforme publicação da revista Corpo a Corpo de dezembro/2010).. Vamos saber o que mais elas fazem para manter a forma?!

As mulheres magras:

11) São equilibradas durante sete dias da semana (o ano tem 104 dias de fim de semana, se em cada dia destes você comer 100 calorias a mais, no fim do ano você terá engordado 1,5 Kg!)

12) Ingerem cálcio (a falta de cálcio estimula o acúmulo de gordura)

13) Comem cholocate, sim! (mas só um pedacinho)

14) Carregam lanchinhos

15) Consomem alimentos light, mas sem exagerar

16) Mantêm o corpo bronzeado

17) Sobem na balança (serve como estímulo para manter o peso)

18) Não pensam em comida

19) Apostam na granola

20) São determinadas

Essas são as dicas.. Acho que a principal é a 20, pois sem determinação a gente não consegue nada!!

Vale a pena se cuidar, né meninas!!

Estar com o corpitcho em dia não tem preço!!

Beijosss

Sempre magra!!

Oi gurias!!

Estava lendo uma revista (Corpo a Corpo n. 264), e achei uma matéria bem legal.. É sobre o que as mulheres fazem para se manterem sempre magras. Digamos que requer um pouquinho de esforço...rsrss Para quem vive em luta com a balança, vale a pena conferir as dicas!!

As mulheres magras:

1) Investem nas fibras (elas saciam a fome mais rápido)

2) Começam o dia com ovo (consumir um ovo no café da manhã diminui a fome durante o dia)

3) Bebem muita água (ao menos 2 litros por dia)

4) Investem nas frutas

5) Jamais deitam após as refeições

6) Jamais pulam uma refeição

7) Não fogem de carboidratos (elas sabem que a falta deles pode fazer mal para o organismo)

8) Comem em um prato menor e bem devagar

9) Substituem uma refeição por um shake

10) Encontram um esporte pra chamar de seu

.. Continua no próximo post!!

Que tal, vamos seguir estas dicas?!

Eu tenho que me disciplinar.. confesso que dos 10 itens eu sigo só 3!!

Tô um pouco longe de virar uma magra feliz para sempre!!rsrs

Beijos